亚洲香蕉成人av网站在线观看,亚洲视频成人,亚洲免费一,欧美亚洲精品天堂,成年人网站在线免费观看,av免费成人,亚洲精品久久久中文

Skip to main content
 首頁 » 美食

誰幫我制定一個(gè)補(bǔ)鈣的食譜?謝啦。

2023年03月29日 11:47:353

多吃豬肉,豬肉含鈣比較高,水果一般沒有什么鈣,橙子是水果中含鈣比較出眾的,不過含量也不多。注意:不要過度補(bǔ)鈣,納入過多的鈣會(huì)得不償失的。

缺鈣的養(yǎng)生食譜

其實(shí)光靠日常飲食是無法彌補(bǔ)鈣質(zhì)的流失的,建議還是吃一點(diǎn)鈣片,試試鈣爾奇吧,專業(yè)的補(bǔ)鈣產(chǎn)品。

補(bǔ)鈣菜有哪些,請(qǐng)說明具體做法

含鈣質(zhì)多的菜肴及其制法如下: (1)蝦皮豆腐羹:將豆腐抹成泥狀,放入洗凈,剁碎的蝦皮,再磕入雞蛋,放少量蔥花、細(xì)鹽一起調(diào)勻,邊攪邊加入適量水,攪成稀粥狀,上屜蒸15分鐘,即成。吃時(shí)點(diǎn)些香油提味。 (2)肉末香干油菜絲:將瘦豬肉剁成肉末,豆腐干(或豆腐片)切成小絲,油菜洗凈切絲。熱鍋放點(diǎn)油,下肉末煸炒。隨后放入蔥花、豆腐干絲,添適量水,燒片刻,在投入油菜絲,翻炒片刻,假如細(xì)鹽即成。 (3)蛋披蝦仁如意卷:將雞蛋磕入碗內(nèi)調(diào)成蛋液,攤成蛋片,將蝦仁洗凈切碎。豆腐搗成泥狀,再與蝦仁末、蔥末、少許植物油、細(xì)鹽以及適量淀粉漿攪勻。然后抹入攤開的蛋皮上,分別由兩邊卷至中間,相接處抹淀粉糊使之粘牢,碼入盤內(nèi)蒸15分鐘。食用時(shí)切成小段。



木耳菜拌芝麻醬 芝麻醬是鈣含量最高的食品之一,而木耳菜是蔬菜當(dāng)中含鈣量最高者之一,其中胡蘿卜素和維生素C含量也非常豐富,甚至超過番茄的含量。除了木耳菜,莧菜、油菜、芥藍(lán)、雪里蕻、空心菜等也富含鈣。但由于蔬菜中含有較高草酸,一定要用沸水焯過,去掉絕大部分草酸之后再烹調(diào),才能保證鈣的吸收率。



泥鰍燒豆腐 很少有人把這道菜和補(bǔ)鈣聯(lián)系在一起。豆腐制作時(shí)需加入硫酸鈣(石膏)或氯化鈣(鹵水)作為凝固劑,本身就是富鈣食品,而泥鰍則是魚類中含鈣最多的一種,而且B族維生素和鐵、鋅等微量元素含量也高于普通魚類。

阆中市| 茌平县| 耿马| 大理市| 松阳县| 汉源县| 仪征市| 什邡市| 石台县| 香河县| 高要市| 吴堡县| 富顺县| 揭西县| 安溪县| 内江市| 漾濞| 密云县| 锡林郭勒盟| 土默特右旗| 沿河| 迁安市| 枣阳市| 丰都县| 绿春县| 乌鲁木齐市| 九龙坡区| 宜良县| 迁安市| 革吉县| 辽阳市| 陕西省| 沈丘县| 曲松县| 邹平县| 余庆县| 涞源县| 分宜县| 伽师县| 左云县| 宁波市|