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唯蜜瘦有沒有推薦的食譜呢?

2023年03月16日 12:34:162

早餐:薏米粥1碗、小黃瓜1份、枸杞30克泡水喝。 中餐:黃花菜1盤、米飯1/2碗。 晚餐:蔬菜湯1份、米飯1小碗、枸杞30克泡水喝。 利用枸杞達到消除水腫的作用,比較適合周一食用。因為周未難免大吃大喝,或出去聚會、熬夜等,很容易導致體內多余的水分堆積,造成浮腫的問題。這份食譜就可以解決水腫的困擾,使減肥能夠順利進行。 此外,枸杞還能夠起到滋陰補腎的作用,很適合氣血虛的女性食用,不僅減肥功效顯著,而且還能起到養(yǎng)顏美容的作用。

預防近視菜譜?

1、蔥子羊肝粥,有補血養(yǎng)肝,補腎明目的功效。

2、開心果枸杞豆?jié){,三者一起食用可以保護眼睛。

3、枸杞南瓜粥,營養(yǎng)豐富,可以預防近視。

4、綠豆豬肝粥,有養(yǎng)肝養(yǎng)血,清熱明目的作用。

日常生活中,可均衡攝入由雞蛋、魚、胡蘿卜、菠菜、南瓜、動物肝臟等食物做成的菜,對預防近視有幫助!

50歲女人冬季如何煲湯?

50歲女性,離不開補氣養(yǎng)血,滋陰補腎,美容養(yǎng)顏,所以冬季煲湯就尤為重要.冬季養(yǎng)生中膳食要減咸增苦,以補心氣、固腎氣。再就是要能合理搭配各種食物,達到女性冬季養(yǎng)生補氣血的最佳效果。介紹幾款湯:

1.北芪黨參燉羊肉,是怕冷體弱的女性朋友最合適的補品。

2.銀耳雪梨燉瘦肉湯,養(yǎng)陰潤肺,生津潤腸,降火清心。這也是一道冬季女人美容湯。

3.黃豆煮豬排骨,這道菜有益氣、養(yǎng)血、通絡的功效,適用于氣血虛弱的女性,同時還可以增加女性皮膚的彈性。

4.黑糯米補血粥,黑糯米可補腎,桂圓、紅棗可補血,山藥可健脾益氣,此粥是一款益氣養(yǎng)血的佳品,適合冬季女性養(yǎng)生食用。

5.蟲草蒸老鴨,有補虛益精,滋陰助陽,補血的功效,是女人養(yǎng)生的最佳食譜。

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