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原神所有金色食譜獲得方法?

2023年03月04日 03:10:121

1、北地?zé)熝u 西風(fēng)騎士團(tuán)建筑的塔頂寶箱里面取得

2、烤蘑菇披薩 奔狼領(lǐng)左上靠近風(fēng)龍遺跡的高處 達(dá)成挑戰(zhàn)后開(kāi)啟寶箱取得

3、蒙德薯餅 通關(guān)副本 試煉:烈火與雷電(位置:北風(fēng)之狼的廟宇)后取得

4、摩拉肉 明蘊(yùn)鎮(zhèn)入口附近的寶箱內(nèi)取得

5、爆炒肉片 明蘊(yùn)鎮(zhèn)水池旁的洞窟內(nèi)寶箱取得

6、冷肉拼盤(pán) 通關(guān)副本 探索: 失落的城塞(位置:鷹之門(mén))后取得

7、蟹黃火腿焗時(shí)蔬 完成每日任務(wù)(獵鹿人餐館的莎菈)后取得

8、蜜醬胡蘿卜煎肉 琴的角色支線(xiàn)中取得

9、莊園烤松餅 蒙德城內(nèi)的獵鹿人餐館購(gòu)買(mǎi)食譜

10、火火肉醬面 蒙德城內(nèi)的獵鹿人餐館購(gòu)買(mǎi)食譜

11、白醬時(shí)蔬燴肉 蒙德城內(nèi)的獵鹿人餐館購(gòu)買(mǎi)食譜

12、嘟嘟蓮海鮮羹 蒙德城內(nèi)的獵鹿人餐館購(gòu)買(mǎi)食譜

13、奶油松茸 蒙德城內(nèi)的獵鹿人餐館購(gòu)買(mǎi)食譜

14、「堆高高」 蒙德城內(nèi)的獵鹿人餐館購(gòu)買(mǎi)食譜

15、風(fēng)神雜燴菜 蒙德城內(nèi)的獵鹿人餐館購(gòu)買(mǎi)食譜

16、翡玉什錦袋 香菱的角色支線(xiàn)任務(wù)中取得

17、杏仁豆腐 望舒客棧內(nèi)廚房取得

18、中原雜碎 完成璃月地區(qū)(淥華池右下住宅) 朱老板的支線(xiàn)任務(wù)「舊味難尋」后取得

19、珍珠翡翠白玉湯 巖上茶室二樓的寶箱取得

一天蛋白質(zhì)攝入食譜?

體重60公斤,每日優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)48克:

早餐:主食+蔬菜+雞蛋一只(7克)+牛奶250毫升(8克)=15克


午餐:主食+蔬菜+牛肉100克(21克)=21克


晚餐:豆腐80克(5克)+蔬菜+蝦仁50克(9克)=14克


一天優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)總量:50克。


體重70公斤,每日優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)56克:

早餐:主食+蔬菜+雞蛋一只(7克)+雞蛋白一只(3克)+牛奶250毫升(8克)=18克


午餐:主食+蔬菜+瘦豬肉100克(20克)=20克


晚餐:豆腐100克(6克)+蔬菜+白鰱魚(yú)肉100克(18克)=24克


一天優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)總量:62克。


體重80公斤,每日優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)64克:

早餐:主食+蔬菜+雞蛋一只(7克)+2個(gè)雞蛋白(6克)+牛奶250毫升(8克)=21克


午餐:主食+蔬菜+雞胸肉100克(24克)=24克


晚餐:豆腐100克(6克)+蔬菜+瘦羊肉100克(20克)=26克


一天優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)總量:71克。


體重90公斤,每日優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)72克:

早餐:主食+蔬菜+雞蛋兩只(14克)+牛奶250毫升(8克)=22克


午餐:主食+蔬菜+雞胸肉100克(24克)=24克


晚餐:豆腐150克(9克)+蔬菜+瘦牛肉100克(21克)=30克。


一天優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)總量:76克

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