第一款：紅豆薏米南瓜羹

食材：南瓜20g 紅豆15g 黃豆15g 薏米15g

做法：將備好的食材和320ml的水倒入破壁機(jī)里 選擇“豆?jié){”功能然后啟動(dòng)即可

第二款：南瓜紅豆?jié){

食材：南瓜30g 紅豆20g

做法：將備好的食材和300ml的水倒入破壁機(jī)里 選擇“豆?jié){”功能然后啟動(dòng)即可

第三款：小米枸杞南瓜羹

食材：小米20g 枸杞10g 南瓜25g

做法：將備好的食材和320ml的水倒入破壁機(jī)里 選擇“米糊”功能然后啟動(dòng)即可

第四款：燕麥紅棗南瓜羹

食材：燕麥20g 紅棗4粒 南瓜30g

做法：將備好的食材和300ml的水倒入破壁機(jī)里 選擇“豆?jié){”功能然后啟動(dòng)即可

第五款：銀耳枸杞南瓜羹

食材：銀耳20g 枸杞8g 南瓜30g

做法：將備好的食材和300ml的水倒入破壁機(jī)里 選擇“豆?jié){”功能然后啟動(dòng)即可

第六款：蓮子銀耳綠豆羹

食材：蓮子20g 綠豆20g 銀耳10g

做法：將備好的食材和320ml的水倒入破壁機(jī)里 選擇“豆?jié){”功能然后啟動(dòng)即可

藍(lán)色食譜有哪些？

園圃中有茄子、紫色包心菜、紫蘿卜頭和桑椹等一些蔬菜瓜果。 藍(lán)莓、白肉的淡水魚 在外表上都呈現(xiàn)藍(lán)色，不過藍(lán)色的食物的確少。 藍(lán)色蔬果 其實(shí)就是花青素含量高的蔬果啊花青素跟葉綠素胡蘿卜素什么的都類似，是一種天然色素，看濃度，顏色不同：是發(fā)藍(lán)---發(fā)紫---黑色。（所以從果蔬的顏色判斷有一定可信度）花青素有一些很好的作用對(duì)人體，可能有抗癌方面有效。