燉菜時一般適合在菜品煮熟時放鹽，過時不僅可以入味，而且也可以減少碘元素?fù)]發(fā)流失，并防止添加過多的食鹽如果食物中有豬肉，魚肉以就及骨頭等一類肉食，就最好時在出鍋半小時左右時放鹽，以便能讓蛋白質(zhì)鈣質(zhì)等營養(yǎng)物流失而影響燉菜的最佳營養(yǎng)。

火鍋燉菜的家常做法？

1、準(zhǔn)備把草魚的魚線去掉，先在魚頭下面劃一刀，然后在尾巴上面切一刀，再從上面一刀開始拉魚線，一點點白色的細(xì)線就是的，一只手輕輕的拉，另一只手輕輕拍打魚身，這樣魚線就會不容易斷，很快就出來了，這是爸爸教我的方法，很好用；

2、現(xiàn)在開始切魚，先把魚頭切下來，然后把魚身也切成塊，全部切好后再把魚頭分成兩半，然后把魚裝入大碗中，加1勺老抽、半勺蠔油、2勺生抽、2勺料酒、35克奧爾良腌料，再用手抓拌均勻，腌制1個小時讓它入味；

3、現(xiàn)在我們來準(zhǔn)備配菜，先準(zhǔn)備一把金針菇，把根部去掉，清洗干凈后備用，再準(zhǔn)備一個西紅柿，切成小塊，一個洋蔥，切成小塊，再切點蔥白，切點青椒和小米椒，切成小圈圈，再切點蒜片和姜片裝入碗中備用；

5、魚腌好后就可以開始炒配菜了，鍋中燒熱，加食用油，油熱后下一把花椒，再把姜蒜加進去，炒香后下洋蔥，洋蔥炒軟后加西紅柿繼續(xù)翻炒，炒至西紅柿變軟后把金針菇鋪上去，然后再把腌好的魚加進去，醬汁也倒進去，蓋上蓋子燜10分鐘；

6、魚肉其實是特別容易熟的，中火就可以了，好了，我們開蓋開一下，香氣已經(jīng)撲鼻而來了，魚肉也已經(jīng)熟了，我們把青紅椒加進去，蔥白也加進去，開蓋煮2分鐘就可以關(guān)火啦，這樣做的草魚，不用煎不用炸，一滴水不用加，保留了魚肉最完全的營養(yǎng)成分；