黑色大便可能是由于食用葉酸引起的。由于葉酸含有大量的鐵成分，并且人體添加過(guò)多的鐵，糞便會(huì)變黑，通常情況下，停止服用葉酸后這種情況會(huì)得到改善。如果停藥后大便仍呈黑色，則需要去醫(yī)院做詳細(xì)檢查，看是否是由胃腸疾病引起的。平時(shí)要注意飲食習(xí)慣，不要吃過(guò)于辛辣的東西。

吃飯別太多，七分剛剛好，那怎么樣才算是七分飽？

吃飯養(yǎng)成飲食習(xí)慣，不要吃的太稱(chēng)，一般七分飽，如何做到呢？養(yǎng)成這些好習(xí)慣，“吃到七分飽”其實(shí)很容易，下面的方法你可以試一下1.切記“饑不擇食”，饑餓難耐的時(shí)候可以先喝點(diǎn)粥墊墊底人餓極了看到什么吃的都能吞下去，但這個(gè)時(shí)候就千萬(wàn)不能饑不擇食。

人在極度饑餓的時(shí)候腸胃的消化功能恰好處于極度脆弱狀態(tài)，此時(shí)如果大吃大喝就很容易造成食滯。

這個(gè)時(shí)候應(yīng)該喝一點(diǎn)溫?zé)岬闹?，適當(dāng)?shù)呐覆攀亲詈玫摹?/p>

2.兩餐間隔4-6小時(shí)，間隔太短或太久都不好這個(gè)道理好懂，剛吃完上頓還沒(méi)來(lái)得及消化就吃下一頓，估計(jì)你也沒(méi)什么胃口;可如果餓得個(gè)眼冒金星才開(kāi)始端碗吃飯，估計(jì)也餓過(guò)了。

最佳間隔時(shí)間就是4-6個(gè)小時(shí)，這恰好是混合食物在胃里面停留的時(shí)間。

3.慢慢吃，切忌狼吞虎咽大腦發(fā)出吃飽的指令大概需要十幾分鐘，如果你火急火燎地就吞下去了一桌子美食，估計(jì)還沒(méi)反應(yīng)過(guò)來(lái)胃就已經(jīng)撐爆了。

細(xì)細(xì)地品位每一口飯菜，不僅能感受食物的美好還能幫助唾液和胃液很好的分泌消化食物。

4.吃飯也要會(huì)“做假”說(shuō)白了就是多吃一些粗糧雜糧、高纖維蔬菜，因?yàn)檫@些食物的熱量低但是飽腹感卻很強(qiáng)，你吃下去就會(huì)覺(jué)得自己沒(méi)有那么餓了，但是又不會(huì)給你增加太多的熱量。

翻譯，他的飲食習(xí)慣與你的飲食習(xí)慣相似？

翻譯成英文為：His eating habits and your eating habits similar. Feel it's going to rain