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每天的飲食怎樣搭配好？

2021年09月30日 16:38:23150

早上營養(yǎng)均衡:一般吃些平常的主食，加些菜肴和果汁或牛奶豆?jié){之類的飲品。中午飲食齊全：也就是做一些菜色豐富的。晚上飲食適量:不要吃太多，因為晚上新陳代謝慢，不能消化的營養(yǎng)回轉(zhuǎn)化為脂肪堆積在內(nèi)臟外壁，對身體不好。

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