主料面粉(500克)輔料開(kāi)水(適量)蔥(適量)白芝麻(適量)準(zhǔn)備開(kāi)水，干凈無(wú)水的盆子，筷子，鹽，蔥，五香粉，甜面醬，備用面粉倒入盆里，放入鹽，五香粉拌勻，用筷子一邊攪拌一邊倒入熱的開(kāi)水，燙面，水要分次加，順時(shí)針攪動(dòng)，直至面粉成團(tuán)，軟硬適中，必要時(shí)用手揉面，揉五分鐘左右醒面團(tuán)的時(shí)間里，把蔥切段，用熱的芝麻油澆蔥段，這樣蔥會(huì)更香，加少量鹽巴，加白芝麻，甜面醬干凈干燥的案板，在上面刷一層薄薄的油，防止面團(tuán)粘粘，面團(tuán)切大小一樣的塊，用搟面杖搟成薄薄的皮兒，薄厚要均勻，用刷子沾食用油刷薄薄一層，散上蔥花醬之類，取一頭往里卷，卷完記得兩邊頭尾壓實(shí)，以免露餡，然后像蛇一樣盤起來(lái)，輕輕壓平，用搟面杖搟均勻平底鍋內(nèi)刷少量油，把餅團(tuán)放進(jìn)去烙，注意是小火哦，中途可刷些些油，餅面烙成金黃色即可出鍋

誰(shuí)能給我列一個(gè)養(yǎng)胃食譜？

喝普洱茶養(yǎng)胃 普洱茶養(yǎng)胃本草綱目有記載 淘寶普洱茶價(jià)格排行榜

日常生活中做養(yǎng)胃餐求詳細(xì)的做法

?我從120斤-100斤的減肥心得體會(huì)

首先，從飲食作手：

早上：一杯豆?jié){、一個(gè)雞蛋、一小半碗稀飯

中午：小半碗飯、青菜、一點(diǎn)點(diǎn)肉，一碗湯（注：飯前要喝一碗湯，讓你肚子有點(diǎn)飽腹感，讓你減少食欲）飯后不要馬上坐，站個(gè)20分鐘才坐。

晚上：不沾米，只吃一個(gè)蘋(píng)果，一杯低脂酸奶

隔半個(gè)小時(shí)后，再500個(gè)跳繩，30個(gè)下蹲。

我做了半個(gè)月，從120斤減肥115斤。到了平臺(tái)期，減不動(dòng)了，眼看婚期就要到了，我就開(kāi)始吃網(wǎng)上傳得很火爆的減肥膠囊。一個(gè)療程吃下去，終于，減到我的標(biāo)準(zhǔn)體重100斤。小肚子不見(jiàn)，背上的線條也出來(lái)了，手臂上的肉也沒(méi)有了。穿上美美的婚紗時(shí)，讓我在鏡子自我陶醉了好久。她空間看看吧。你可以加Q .Q41 2 405 4，她空間里有幾種，大家都評(píng)價(jià)不錯(cuò)。其他的我也不說(shuō)了 你可以自己去網(wǎng)上查一下！ 祝你早日減肥成功