哈密的美食有：

1、烤全羊，選用當(dāng)?shù)氐聂裳蜻M行烤制，烤出來的羊肉外脆里嫩，滋味特別濃厚，吃過后令人拍案叫絕。

2、烤肉串，香氣特別濃郁，隔著很遠就能夠聞到，吃起來美味可口，在當(dāng)?shù)厥羌矣鲬魰缘拿朗常S處都能夠看到這種烤肉攤。

3、羊肉燜餅子，將餅子放在燉熟的羊肉上面，然后中火蒸熟，入口油而不膩，羊肉特別鮮嫩，而餅子則軟而不黏。

4、土火鍋，是當(dāng)?shù)氐你~制火鍋，在里面可以放上牛，羊骨頭湯，還可以放各種蔬菜，其味道特別鮮美，尤其是搭配當(dāng)?shù)氐恼毫蟻沓詴谩?/p>

5、烤馕，這種特色美食在當(dāng)?shù)赜?000多年的歷史。烤制出來的馕色澤金黃，外干內(nèi)酥，便于儲存，久放不壞。

我家是東北朝陽地區(qū)的，我們朝陽地區(qū)，大多數(shù)人每日三餐，主食以米，面，朝陽地區(qū)在我們國家糧食作物來說，品種比較全面，五谷雜糧，朝陽地區(qū)有著東北最大的蔬菜批發(fā)市場，根據(jù)我們這里的各種優(yōu)勢，朝陽人的主食比較雜亂，吃的副食比較全面。

飲食習(xí)慣怎么填

百度百科：
優(yōu)良習(xí)慣
每天早上起來先喝一杯水，可以使水分被身體充分吸收。早飯要 吃好，午飯要吃飽，晚飯要吃的7分飽，睡覺前要喝幾杯水，因為睡覺期間血液濃度高，這樣可降低血液濃度，減少一些疾病的發(fā)生。

不良習(xí)慣
不良飲食習(xí)慣是指在飲食上存在不科學(xué)、不規(guī)律、不合理的膳食習(xí)慣。忙碌的社會，現(xiàn)代人已經(jīng)沒有時間自行準備午餐，只能利用方便的快餐來飽腹。然而快餐雖然方便，但卻因無法考慮到營養(yǎng)的均衡攝取以及環(huán)境衛(wèi)生的問題。長期下來，可能會造成肥胖、營養(yǎng)失調(diào)或是面部長滿紅刺，更可能埋下乙肝或高血壓、心臟病等心血管疾病的隱患。由于強調(diào)快速、簡便，一般餐廳多采用油炸等方式，使得外食族容易攝入大量的脂肪與油脂，卻很少攝取到蔬果營養(yǎng)，這也是產(chǎn)生便秘或是面部精神不佳的原因之一。日常生活中，營養(yǎng)素的攝取除了受膳食調(diào)配不當(dāng)、烹調(diào)制作不合理的影響外。還和種種不良的飲食習(xí)慣有關(guān)。“吃得對不對呢？”這就需要我們了解養(yǎng)顏膳食必要的營養(yǎng)要素，改變不合理的膳食習(xí)慣，食用一些能養(yǎng)顏健體的膳食。

我們生活中有那些飲食習(xí)慣

1、 飲食要有規(guī)律。定時定量，兩頓飯之間要相隔5---6小時。

2、 早餐要吃好，中餐即要飽又要好，晚餐則要清淡，少吃油膩的食物。

3、 不暴飲暴食。

4、 吃飯時要細嚼慢咽，不要狼吞虎咽。

5、 不吃湯泡飯或水泡飯。

6、 吃飯時不打鬧，以免引嗆咳等意外。

7、 少吃零食。